Рецепты коктейлей из зелени

Рецепты коктейлей из зелени.

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие.

Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

Эти зеленые коктейли можно употреблять на завтрак, обед и ужин минимум по 1-2 стакана. Очень важно употреблять их только натощак. Это очень важно!!!! Или за 20-30 минут до приема пищи. И ни в коем случае сразу после еды.

Все они готовятся очень просто: все ингредиенты нужно растереть в блендере до однородной массы и при необходимости добавить воды на тот случай, если смузи получится очень густым. Можно в коктейли добавлять специи, кунжут, чиа, лимон, имбирь … по вкусу.

1. Банан+шпинат + киви

( можно к этому и к последующим рецептам добавлять дополнительно дольки лимона + 2-4 чайн. ложки кунжута .Кунжут содержит самое максимальное кол-во органического кальция. Употребление 3-4 ч.л кунжута в день обеспечат вас необходимым суточным кол-вом кальция). Для улучшения вкуса, можно добавлять немного меда.
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Он также отлично очищает организм от вредных веществ. А банан и киви придадут напитку невероятный вкус.

2. Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

3. Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви

апиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. Листья салата обладают свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа!

4. Брокколи + яблоко + лайм

Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.

5. Сельдерей без листьев + яблоки (1-4 шт) +шпинат (листья салата, другая зелень)+ огурец + шпинат + авокадо +вода по мере необходимости.

Данные рецепты взяты от Трансерфинг Центра.

Рецептов зеленых коктейлей на самом деле может быть огромное множество. И все они очень полезны!

Вы много полезных рецептов коктейлей найдете в книге «Зелень для Жизни» Виктории Бутенко
Фантазируйте, сочетайте для себя любимые фрукты или овощи. И будьте Здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *