Как самостоятельно улучшить осанку в домашних условиях?

Как самостоятельно улучшить осанку в домашних условиях?

Хочу поговорить   в этой статье о спине, об осанке, о роли позвоночника в поддержании здоровья. И поделиться тем, что именно мне помогло   улучшить свою осанку и здоровье позвоночника, не прилагая много сил и времени.

А это — как раз важный козырь для  достижения успеха.

Правильная  осанка и здоровый  позвоночник – это  звенья одной цепи.

Правильная осанка помогает хорошо выглядеть и быть в хорошей физической форме.

К сожалению, сутулость, остеохондроз и  другие проблемы с позвоночником  — это уже удел не только людей за 40...

Сколько я себя помню, у меня всегда были проблемы с осанкой. К тому же я испытывала   болезненные ощущения в позвоночнике ( шейном отделе, поясничном, после длительного сидения за компьютером, после домашних дел,  требующих  находиться какое то  время в согнутом состоянии...)

Я, думаю, что большинство людей, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде предпринимают разные попытки, чтобы улучшить свою осанку. И это прежде всего всевозможные упражнения для спины.

Я  — тоже не исключение!

До недавнего времени я была постоянным посетителем фитнес центра и делала различные упражнения на укрепление спины.

Но улучшения в состоянии позвоночника и своей осанки я не наблюдала.

Мало того, после  «специальных» упражнений на спину, на следующий день я просто не могла разогнуть спину.

Всегда приходилось  насильственно стараться держать  прямо спину при ходьбе и сидя за столом. А  это – напряжение!

И опять же, это делалось только тогда, когда я об этом вспоминала. Да и быть в постоянном напряжении и контроле – просто невозможно!

Поэтому  — спина  быстро возвращалась в исходное  сутулое положение, как только снимался контроль.

Еще, когда ты «СТАРАЕШЬСЯ»,  держать спину прямо, это получается искусственно и не совсем красиво.

И здоровья в позвоночнике я не ощущала.

Сегодня я  с уверенностью  могу поделиться одной мощной  и главное работающей практикой, которая  не только «офигенно»  улучшает осанку и делает ее красивой, но и оздоравливает позвоночник.

Спина сама  естественно принимает  правильную осанку. Это становится твоим естественным положением без напряжения и усилий.

Я ее начала делать с июля 2018 года. Вначале делала не ежедневно, особого значения ей не придавала.

Мотивировало меня то, что оно занимало  всего 3-5 минут и было рекомендовано человеком, которому я безоговорочно доверяла и не сомневалась в ее эффективности.

Вначале  это упражнение давалось  мне сложно, несмотря на кажущуюся простоту.

Оно просто не получалось. Не удавалось заводить руки так, так было рекомендовано тренером.

Эффект я стала ощущать через несколько месяцев!

И  сейчас я настолько полюбила ее за эффективность и главное за те ощущения, которые испытываю я, моя спина и позвоночник! Она  стала моей обязательной ежедневной практикой!

Плюс к этому, я дополнительно  применяю несколько упражнений от  профессора Неумывакина, которые заменяют  мне массаж спины, в частности    хождение на лопатках

А теперь пришло время поделиться и ознакомить вас с этой чудодейственной практикой «Здоровье позвоночника» от Садхгуру.

Смотрите! Изучайте и главное применяйте! Желательно ежедневно! И вы  будете наслаждаться здоровой спиной и красивой осанкой!

Практика «Здоровье позвоночника» — это мощная практика сама по себе. Она невероятно активизирует поясничную область позвоночника, укрепляет мышцы вдоль позвоночника, усиливая его так, что с возрастом позвоночник не проседает и как следствие не происходит защимление нервов. В том случае, если процесс разрушения уже начался, йога намаскар — лучший способ восстановить позвоночник. Эта практика оказывает разностороннее полезное влияние на всё тело. Практика «Здоровье позвоночника» — это очень простой и целостный процесс сам по себе.

                                                       

Обновлено: 28.12.2018 — 17:02

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *